'-'

Tive uma compulsão hj, que droga ¬¬' comi bisnaguinhas com requeijão .-., tava tudo indo tão bem... eu miei tudo , me sinto um lixo falando aqui , mais tá néh, melhor seguir em frente.. acho que vou começar a fazer um tipo de caderninho (só que aqui no pc, tnho medo que achem) falando exatamente tudo que eu comi, total de kcal, uma tabelinha de  kcal com os alimentos que eu como, total de exercicios feitos no dia e no fim do dia se deu kcal "negativa" ou não, oque acham? será que isso me ajuda a me controlar mais? Tive uma compulsão hj, que droga ¬¬' comi bisnaguinhas com requeijão .-., tava tudo indo tão bem... eu miei tudo , me sinto um lixo falando aqui , mais tá néh, melhor seguir em frente.. acho que vou começar a fazer um tipo de caderninho (só que aqui no pc, tnho medo que achem) falando exatamente tudo que eu comi, total de kcal, uma tabelinha de  kcal com os alimentos que eu como, total de exercicios feitos no dia e no fim do dia se deu kcal "negativa" ou não, oque acham? será que isso me ajuda a me controlar mais?